Servicios
¿En qué te puedo ayudar?
Mejorar tu relación con la comida
Si llevas tiempo que la comida ocupa demasiado espacio en tu mente, te genera ansiedad, miedo o preocupación constante, si has hecho múltiples dietas en tu vida y estás harta de las restricciones, deseas liberarte de la culpa al comer, sentirte en paz con la comida y quieres aprender a hacer elecciones conscientes que tengan en cuenta tus necesidades y tus deseos.
Mejorar tu Salud Digestiva
Si tienes hinchazón, digestiones pesadas o cualquiera de los siguientes diagnósticos: dispepsia, sobrecrecimiento bacteriano, disbiosis, estreñimiento funcional, síndrome de Intestino Irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, celiaquía, sensibilidad al gluten, intolerancias y alergias alimentarias, etc.
Mejorar tu Salud Metabólica
Si tienes dislipemia (colesterol/ triglicéridos altos), síndrome metabólico, alguna enfermedad cardiovascular, etc.
Recuperarte de un TCA
Si tienes un diagnóstico de TCA (anorexia, bulimia, trastorno por atracón, ortorexia…), o si, sin tener un diagnóstico, piensas constantemente en comida, sientes descontrol con la comida, alternas episodios de restricción-atracón-compensación, etc.
Mejorar tu Salud Hormonal
Si tienes alguno de los siguientes diagnósticos y deseas mejorar tus síntomas y llevar un mejor control de la enfermedad: Hipotiroidismo, Tiroiditis de Hashimoto, Enfermedad de Graves-Basedow, Diabetes (tipo 1, tipo 2, tipo MODY), resistencia a la insulina, síndrome de ovarios poliquísticos, etc.
Aprender a comer y a nutrirte para tu momento vital actual
Si quieres mejorar tus hábitos de alimentación, si deseas saber qué necesita tu cuerpo para estar bien nutrido, si quieres aprender a hacer elecciones equilibradas y flexibles que te aporten salud y bienestar, si quieres ganar autonomía a la hora de planificar tus menús… o si quieres asesoramiento y acompañamiento durante el embarazo, la lactancia, la menopausia o la perimenopausia.
Servicios
¿En qué te puedo ayudar?
Mejorar tu relación con la comida
Si llevas tiempo que la comida ocupa demasiado espacio en tu mente, te genera ansiedad, miedo o preocupación constante, si has hecho múltiples dietas en tu vida y estás harta de las restricciones, deseas liberarte de la culpa al comer, sentirte en paz con la comida y quieres aprender a hacer elecciones conscientes que tengan en cuenta tus necesidades y tus deseos.
Recuperarte de un TCA
Si tienes un diagnóstico de TCA (anorexia, bulimia, trastorno por atracón, ortorexia…), o si, sin tener un diagnóstico, piensas constantemente en comida, sientes descontrol con la comida, alternas episodios de restricción-atracón-compensación, etc.
Mejorar tu Salud Digestiva
Si tienes hinchazón, digestiones pesadas o cualquiera de los siguientes diagnósticos: dispepsia, sobrecrecimiento bacteriano, disbiosis, estreñimiento funcional, síndrome de Intestino Irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, celiaquía, sensibilidad al gluten, intolerancias y alergias alimentarias, etc.
Mejorar tu Salud Hormonal
Si tienes alguno de los siguientes diagnósticos y deseas mejorar tus síntomas y llevar un mejor control de la enfermedad: Hipotiroidismo, Tiroiditis de Hashimoto, Enfermedad de Graves-Basedow, Diabetes (tipo 1, tipo 2, tipo MODY), resistencia a la insulina, síndrome de ovarios poliquísticos, etc.
Mejorar tu Salud Metabólica
Si tienes dislipemia (colesterol/ triglicéridos altos), síndrome metabólico, alguna enfermedad cardiovascular, etc.
Aprender a comer y a nutrirte para tu momento vital actual
Si quieres mejorar tus hábitos de alimentación, si deseas saber qué necesita tu cuerpo para estar bien nutrido, si quieres aprender a hacer elecciones equilibradas y flexibles que te aporten salud y bienestar, si quieres ganar autonomía a la hora de planificar tus menús… o si quieres asesoramiento y acompañamiento durante el embarazo, la lactancia, la menopausia o la perimenopausia.
¿Cómo es mi enfoque?
Dedico mucho tiempo a revisar la literatura científica para darte la información más actualizada basada en la evidencia científica, y también dedico mucho tiempo a formarme, analizarme y deconstruirme para hacer de mi consulta un lugar seguro para todas las personas, sin importar su corporalidad, origen racial, orientación sexual, etc.
Desde hace años estoy especialmente comprometida con la lucha contra el estigma de peso y la gordofobia. Por ello, trabajo la nutrición desde un enfoque integrativo y no-pesocentrista, también conocido como enfoque de “Salud en todas las tallas” (HAES en inglés). Este enfoque busca ayudar a las personas a adquirir hábitos saludables, que ayuden a mejorar su salud integral (física, mental, emocional, social…), y que promuevan el respeto por el cuerpo por encima de la pérdida de peso como objetivo del tratamiento.
En la consulta, buscaremos otros marcadores (en lugar del peso) que nos ayuden a medir tu progresión y, en lugar de dietas restrictivas, te ayudaré a conseguir una alimentación flexible, intuitiva y consciente, que atienda a tus señales de hambre y saciedad, a tu placer y a tus necesidades nutricionales individuales.
La obsesión social por la delgadez, el control y la perfección, nos impide cuidarnos y nos aleja de nuestra salud.
¿Cómo empezar a trabajar conmigo?
1.
Escríbeme por email o envíame un WhatsApp con tu disponibilidad y agendaremos día y hora para la consulta inicial.
2.
Realiza el pago de la consulta inicial mediante Bizum o transferencia bancaria, para confirmar la cita
3.
¡Empezamos!
CONSULTA INICIAL
En esta visita hacemos:
- La valoración clínica y dietética: Es decir, te hago muchas preguntas con el fin de conocerte, de conocer tus antecedentes, tu historia, tus síntomas, tu relación con la comida, con tu cuerpo y con el ejercicio, conocer tus hábitos de alimentación y tu estilo de vida, tus preferencias y gustos alimentarios, etc.
- La valoración de las pruebas médicas actuales y también valoramos necesidad de pedir nuevas pruebas.
- Concretamos qué problemas o aspectos de tu salud quieres que trabajemos juntas y establecemos un plan de acción.
Tras esta visita y en un plazo máximo de 7 días te hago llegar por email:
- Un informe con los puntos más importantes comentados durante la visita y recomendaciones específicas para tu caso.
- Pauta de suplementación nutricional personalizada en caso de ser necesario.
Esta primera visita tiene una duración de entre 60 y 75 min, y se realiza a través de una de las plataformas online (Google Meet, Zoom, etc.).
Precio: 140€ (incluye el primer seguimiento).
VISITAS DE SEGUIMIENTO
Las visitas de seguimiento las haremos con la frecuencia que tu desees y necesites. En algunos casos, y sobre todo al principio, es recomendable hacer sesiones semanales o, como máximo, cada 15 días, pero nos adaptaremos a lo que tú pienses que es mejor para ti.
Lo que sí es MUY importante, es tener un primer seguimiento a las dos semanas de la primera visita, para revisar el material entregado y resolver dudas. Este primer seguimiento está incluido en el precio de la consulta inicial.
Las visitas de seguimiento generalmente tienen la siguiente estructura (aunque dependerá del caso):
- Revisamos lo que has hecho y cómo han ido las semanas que no nos hemos visto.
- Valoramos los progresos y atendemos los obstáculos que hayan podido surgir.
- Te enseño alguna herramienta que te pueda ser útil o hacemos una práctica durante la sesión.
- Ajustamos lo que sea necesario en nuestro plan de acción y concretamos los siguientes pasos a seguir.
- Acordamos y agendamos la siguiente sesión de seguimiento. Las visitas de seguimiento tienen una duración de entre 45 y 60 min.
Precio: 80€
BONOS
Si lo deseas, para las sesiones de seguimiento, puedes comprar un Bono de 4 sesiones.
Precio: 290€ (72,5€/visita).
*No incluye la primera sesión. Válido por 1 año.