Recupera la paz con la comida.
Sin dietas. Sin culpa. Sin restricciones.
Acompañamiento nutricional especializado en TCA, atracones y ansiedad con la comida desde un enfoque no peso-centrista, respetuoso y basado en evidencia.
Quizás te reconoces en alguna de estas situaciones…
- Evitas muchos alimentos.
- Piensas en comida constantemente.
- Sientes ansiedad, miedo, culpa o vergüenza al comer.
- Sientes descontrol con la comida.
- Procuras “cuidar lo que comes” pero acabas teniendo episodios de atracones o ingesta compulsiva al final del día.
- Tal vez has hecho múltiples dietas a lo largo de tu vida.
- Sientes que tienes que compensar lo que comes.
- Tu relación con tu cuerpo y con la comida te genera malestar.
- Has probado muchas cosas pero no acabas de mejorar.
- Te gustaría recuperar la paz y la libertad con la comida.
- Te gustaría dejar de vivir pendiente de lo que comes o de cómo se ve tu cuerpo.
No necesitas más control ni fuerza de voluntad.
Necesitas algunas herramientas y un acompañamiento adecuado.
Un enfoque diferente
Trabajo desde un enfoque no centrado en el peso (HAES), donde el objetivo no es cambiar tu cuerpo, sino mejorar tu salud y tu relación con la comida.
Aquí no encontrarás:
❌ Dietas restrictivas
❌ Listas de prohibidos
❌ Planes centrados en el peso
❌ Juicios sobre tu cuerpo
Aquí encontrarás:
🌻 Herramientas para romper el ciclo restricción-atracón-culpa
🌻 Reconexión progresiva con las necesidades físicas y emocionales de tu cuerpo
🌻 Educación nutricional basada en evidencia y adaptada a tu situación
🌻 Un acompañamiento cercano, coordinado con psicoterapia si precisas
🌻 Un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios
Cómo trabajaremos juntas
1.
Primera sesión (60-75 min)
Exploramos tu historia con la comida, tu relación con tu cuerpo, tu situación actual y tus objetivos.
2.
Seguimiento semanal, quincenal o según necesites (60 min)
Trabajamos herramientas prácticas para reconectar y cubrir las necesidades físicas y emocionales de tu cuerpo, comprender tu conducta alimentaria y los atracones y empezar a construir una relación más tranquila con la comida.
3.
Proceso gradual
Sin dietas milagro pero con herramientas efectivas. Respetando tu proceso y tu ritmo.
Sobre mí
Soy Beatriz Marqués Lema, Dietista-nutricionista colegiada (CAT1057) con 15 años de experiencia en nutrición clínica.
Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Coach nutricional e Instructora de Mindfulness y Alimentación Consciente.
Acompaño a mujeres que han sufrido mucho con la comida y el cuerpo.
Sé que pedir ayuda no es fácil y, por eso, creo espacios seguros, respetuosos y sin juicio.
Preguntas frecuentes
¿Trabajas la pérdida de peso?
No trabajo con objetivos centrados en el peso. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu salud y tu relación con la comida sin recurrir a dietas.
Al mejorar tu relación con la comida puede que tu peso baje, suba o se mantenga, dependiendo del caso. Pero si tu principal objetivo es bajar de peso, eso va a dificultar mucho tu recuperación y que consigas finalmente una relación tranquila con la comida. Puedo ayudarte a reorientar tu foco hacia objetivos de salud que tal vez son más importantes para tí, aunque en este momento te cueste conectar con ellos.
¿Es obligatorio pesarme?
No. Y, en general, conocer tu peso no será importante, salvo en algunos casos de trastornos de conducta alimentaria grave donde pueda que necesite algún dato en algún momento.
¿Necesito diagnóstico de TCA?
No, sólo necesitas querer mejorar tu relación con la comida.
¿Necesito visitarme también con una psicóloga?
Depende del caso y la gravedad. El trabajo que hacemos psicólogas y nutricionistas se complementa pero es distinto y ambos son necesarios. En la mayoría de casos será importante estar en seguimiento con una psicóloga/o o haber hecho un trabajo psicoterapéutico previo. Si no dispones de ese acompañamiento, te recomendaré a una psicóloga de mi confianza.
¿Trabajas online?
Sí, online a través de Google Meet o Zoom, y presencial en Barcelona.
Precio
Sesiones de 60 minutos – 80€.
También ofrezco Bonos de 4 visitas de seguimiento por 290€ (72,5€/visita).
Recupera la paz con la comida.
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